praticado por qualquer pessoa, de qualquer idade e em qualquer forma física. Tem uma vertente muito prática de treino corporal, de coordenação entre respiração e posturas físicas. O trabalho mental e emocional surge como consequência. O desafio constante leva-nos a desenvolver métodos de controlo, capacidade de auto-observação e
autorregulação. Focamo-nos no que mais interessa e estamos por inteiro no momento presente. Benefícios: perda de peso, reabilitação de lesões, redução de stress, etc. (Sessões privadas ou de pequenos grupos)
DYNAMIC FLOW: Fitness flow Yoga prática dinâmica com base em exercícios de força., flexibilidade e postura.
URBANYOGA: aula dinâmica com foco na força e flexibilidade, como "boost" para o incío do dia.
YOGA CONDITIONING:
aula dinâmica de preparação física específica para bailarinos.
YOGA GRÁVIDAS:
As aulas baseiam-se nas asanas do Hatha Yoga clássico adaptadas para a gravidez, assim como em exercícios específicos para a graviddez e de preparação para o parto, trabalhando também respirações tradicionais e específicas, relaxamento, meditação, mantras (som) e mudras (gesto).
YOGA KIDS:
aula focalizada para trabalho de crianças no seu balance.
YOGA SENIOR:
ajuda a adquirir maior mobilidade nas articulações, facilitando os movimentos do dia a dia. Praticando a respiração completa, trabalhando posturas de alogamento, flexibilidade e relaxamento e ainda ajudando no controle da ansiedade, insónia e desconforto da coluna.
